A saúde mental tem uma influência direta com a forma que sentimos e nos comportamos em nossas vidas e por isso vamos conversar sobre por que cuidar da saúde mental.
Em primeiro momento, saúde mental é um termo usado para descrever o nível de qualidade cognitivo ou emocional.
A saúde mental é envolvida por vários fatores como qualidade do sono, da alimentação, da vida social, do trabalho etc.
Ela está em todas as esferas da vida e precisa ser cuidada, pois quando ela não está muito boa, ela irá refletir em cada esfera, em algumas com maior grau em outras com um menor grau.
QUEM SOU EU?
SOU RODRIGO SCHMIEGELOW, PUBLICITÁRIO, TRABALHO COM MARKETING DIGITAL DESDE 2007, JÁ PASSEI POR VÁRIAS AGÊNCIAS DE MARKETING DIGITAL E CRIEI A METODOLOGIA MARKETING DIGITAL 5.0, QUE ORGANIZA E SIMPLIFICA O APRENDIZADO E APLICAÇÃO DO MARKETING DIGITAL
Por que cuidar da saúde mental?
O primeiro motivo para cuidarmos dela é muito simples: para nos sentirmos bem. Não tem como sua saúde mental não estar boa e você estar se sentindo bem. Uma coisa implica na outra e ninguém quer se sentir mal.
Quando não estamos muito bem, não vamos conseguir doar o máximo de nós no trabalho, por exemplo. Como vamos realizar tarefas, atividades, entrega de prazos etc. se não estamos dormindo bem, se alimentando bem ou com a cabeça tranquila?
Nosso desempenho cai, porque simplesmente não somos capazes de fazer tudo.
Nossas relações também sofrem com isso, pois acabamos ficando mais irritados, não dedicamos tempo àqueles que são importantes para nós e muitas vezes transferimos questões nossas ao outro.
Acabamos deixando de lado a nossa alimentação, o nosso lazer, o nosso sono simplesmente porque não nos sentimos bem para fazê-los.
A saúde mental afeta diretamente com a forma que lidamos com nós mesmos, com a vida, com as nossas emoções, com o nosso trabalho, com a nossa família… Ela faz parte de tudo e interfere em tudo.
É claro que em nossas vidas nós vamos passar por adversidades e situações desafiadoras, isso não significa necessariamente que nossa saúde mental não está boa.
Somos constantemente afetados por diversas coisas e passar por uma situação difícil muitas vezes está diretamente ligada com a saúde mental.
Não significa que por ter uma saúde mental boa você não vai sofrer e vai passar por tudo sem sentir nada, mas sim que a forma como sua saúde mental está vai estar ligada com o seu comportamente, modo de pensar e agir.
Cuidar de si e da sua mente é muito importante para uma vida mais plena e saudável.
Leia a matéria COMO CUIDAR DA SAÚDE MENTAL
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