O que é inteligência emocional? Saber lidar com as suas emoções é saber se desenvolver e se autoconhecer, a partir dela é possível entender e compreender melhor o seu interior, assim como atuar diretamente sobre ele.
Aprender a lidar com as suas emoções significa lidar melhor com determinadas situações. Além disso, nos dias de hoje, estamos imersos em mundo digital que requer muito de nossa energia, então ao se atentar à inteligência emocional, é possível se habituar melhor Às questões que a sociedade moderna impõe em nós.
Ademais, quando estamos conectados com o que somos e o que somos nós agimos de maneira muito melhor com nós mesmos e com os outros, tornando nossas relações muito mais saudáveis.
QUEM SOU EU?
SOU RODRIGO SCHMIEGELOW, PUBLICITÁRIO, TRABALHO COM MARKETING DIGITAL DESDE 2007, Já passei por várias agências de marketing digital e criei a Metodologia Marketing Digital 5.0, que organiza e simplifica o aprendizado e aplicação do marketing digital
MAS AFINAL, O QUE É A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL?
Inteligência emocional é a capacidade do ser humano de lidar com as suas emoções.
Administrar, compreender e lidar com o que você sente faz toda a diferença na vida pessoal e profissional.
O livro de Daniel Goleman diz que o quociente emocional (QE) representa 80% das aptidões necessárias para que uma pessoa se torne bem sucedida.
Ou seja, a sua importância é de tamanha magnitude que ultrapassa os limites apenas da vida pessoal e adentra a todas, pois sucesso você pode obter na profissão, na família, no namoro, na prática de atividade física, em alguma atividade específica etc.
Por isso é de extrema importância o aprendizado e aprimoramento dessa habilidade para vida como um todo, seja em uma briga com a sua filha, ou em dia estressante no trabalho… ela ultrapassa todos os hemisférios da vida humana.
Leia BENEFÍCIOS DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
QUAIS SÃO OS PILARES DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL?
1- Conhecimento das sua emoções
Aqui se refere ao seu conhecimento acerca de suas emoções, portanto é identificar o que está sendo sentido por você em determinado momento. Por exemplo, se você está sentindo medo é você tomar consciência dessa emoção e não tentar fugir dela ou negá-la.
2- Controle das emoções
Seguindo o mesmo raciocínio do interior, aqui não se diz em relação a fugir da emoção só porque é dolorosa e te deixa vulnerável, mas é saber lidar com a emoção que você está sentindo.
Ou seja, se você sente raiva então o objetivo é canalizar e tratar essa raiva sem que você machuque outras pessoas ou se arrependa de suas ações no momento em que está acometido por esse sentimento.
3- Empatia
Empatia é capacidade de reconhecer as emoções do outro e se colocar no lugar dele, é enxergar o outro como um igual, alguém que sofre como você, que chora como você e que mais importante de tudo: que erra como você.
Ter empatia é ter amor e compreensão pelo outro e pela dor do outro. A empatia é capaz de transformar e melhorar as relações e o mundo.
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4- Bons relacionamentos
O ser humano é uma espécie extremamente sociável e mais que isso: somos completamente dependentes uns dos outros.
Cultivar boas relações é importantíssimos para nós e para os outros, criar bons momentos, dar suporte ao outro, etc. são medidas que melhoram os relacionamentos.
Portanto, aprimorar as suas relações interpessoais é fundamental para o desenvolvimento das pessoas ao seu redor e especialmente de você próximo.
Inteligência emocional é capacidade e habilidade de lidar melhor e de forma mais saudável com você, com as pessoas ao seu redor, com as pessoas que você ama e com as situações adversas que você está inserido em vários momentos de sua vida, sejam elas desagradáveis ou não.
Buscar por ela é uma maneira de viver uma vida mais leve e saudável.
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