São inumeros os benefícios da inteligência emocional, como, por exemplo, a capacidade de saber lidar e compreender as emoções dentro de qualquer contexto.
Não é uma matéria fácil de se aprender, uma vez que lidar com as emoções significa saber o que fazer quando se deparar ou com elas e mais que isso, significa saber o que não fazer quando se deparar com elas.
É muito difícil colocar isso em prática, basta imaginar uma dia estressante em que você está muito irritado(a) e estressado(a) e você vai entender exatamente o que eu estou tentando dizer.
Inteligência emocional também significa encontrar formas de aliviar as tensões, aprender a lidar com as frustrações e não machucar os outros quando certas emoções forem acessadas em você.
Já sabemos que não é uma matéria nem um pouco fácil, mas o que elas nos traz de bom?
QUAIS OS BENEFÍCIOS DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL?
De acordo com a revista rockconent, a inteligência emocional nos proporciona:
- Redução de ansiedade e estresse;
- Relacionamentos mais saudáveis;
- Aumento da empatia;
- Mais equilíbrio emocional;
- Facilidade para conquistar objetivos;
- Melhorias nas tomadas de decisão;
- Otimização do tempo e da produtividade;
- Senso de comprometimento com metas;
- Aumento da responsabilidade;
- Visão mais efetiva sobre o futuro;
- Mais autoestima e confiança em si e nos outros;
- Foco em soluções, e não nos erros;
- Capacidade de receber críticas e responsabilidades;
- Habilidade de escuta;
- Tranquilidade ao lidar com crises na vida pessoal e profissional.
COMO A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL É VISUALIZADA NO DIA A DIA?
1- Vocabulário emocional amplo
Como falado no texto (colocar o texto anterior – o que é int. emocional?), a inteligência emocional também é saber identificar as emoções e sentimenos que estamos sentindo.
Portanto, pessoas com essa habilidade bastante desenvolvida conseguem dizer sobre o que sentem, sem se prender apenas às palavras como “bem” e “mal”. Elas sabem identificar quando há frustração, medo, insegurança, ternura, tristeza, amor, felicidade, empatia, compreensão, agonia, raiva etc.
2- Preocupação com o outro
Pessoas com inteligência emocional apresentam bastante empatia e consideração àquilo que alguém está sentindo. Elas apresentam um alto grau de empatia e preocupação com o próximo.
3- Se reconhecer – Benefícios da inteligência emocional
A inteligência emocional diz a respeito de você entender e compreender quem você é, consequentemente você consegue identificar suas forças e fraquezas e aprender a lidar com elas, especialmente nas situações que requerem delas.
4- Mente Aberta
Mente aberta para entender o outro, mente aberta para ouvir, escutar, olhar o diferente e para ouvir sobre si, não se ofender por tudo.
Mente aberta para entender que não é só a sua opinião que está certa, mas também que não é tudo que o outro fala que irá dizer a respeito de quem você é de verdade.
Você se conhece e tem confiança sobre si, assim as coisas não te atingem tão agressivamente, mas não significa ser dono da razão e sim reconhecer o seus erros e acertos a ponto de quando alguém dizer, você não se doa tanto, pois já sabe sobre eles.
5- Perdão
Guardar raiva, rancor, ódio… gera mal estar e faz mal para a saúde. Pessoas com inteligência emocional conseguem perdoar, pois isso é bom para elas e faz para elas. Porém, não significa que cada um tem o seu tempo e o seu processo.
6- Autocuidado
Cuidar de si é cuidar de tudo que engloba você, é cuidar da mente, do físico, da alimentação, dos laços sociais, da sua casa, das pessoas que você ama… é cuidar do que é importante para você e oque faz você melhor.
Ter autocuidado é ter amor e afeição por você mesmo e isso é extremamente importante para a vida.
7- Perfeição
É entender que não existe perfeição e que fazemos o que é possível dentro do contexto que estamos e que está tudo bem, foi o que você podia ter feito, mesmo que não seja oque você gostaria de fazer.
Vimos então que a inteligência emocional se expressa em várias esferas da vida e no comportamento diário, em reconhecer nossos limites, nossas derrotas e nossas dores e saber lidar com elas sem nos machucarmos ainda mais por pressões que nós mesmo colocamos em cima de nós.
Reconhecer a si pode mudar a sua vida e das pessoas ao seu redor construindo um mundo mais justo e empático!
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QUEM SOU EU?
SOU RODRIGO SCHMIEGELOW, PUBLICITÁRIO, TRABALHO COM MARKETING DIGITAL DESDE 2007
Já passei por várias agências de marketing digital e de marketing tradicional também:
F.biz do Grupo WPP, W3Haus, Lov Isobar do Grupo Dentsu e Agência We.
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